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Gesund Golfen

Golf ist der von den meisten Menschen ausgeübte Sport. Das liegt vor allem auch an der Tatsache, dass Golf von Jung und Alt gleichermaßen ausgeübt werden kann. Bei kaum einem anderen Sport ist der Altersdurchschnitt so hoch wie beim Golf.

Bei aller Freude über die Wachstumsraten im Golfsport, stehen drei neuen Golfern auch immer ein Golfaussteiger gegenüber. Viele der Ausstieger sind aus gesundheitlichen Gründen dazu gezwungen. Das muss nicht sein. Wir versuchen daher an dieser Stelle alle wichtigen Aspekte eines gesunden Golfens zu beleuchten.

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Golf-Physiotherapie: Mehr Beweglichkeit und Leistung

Das Versprechen ist nicht neu und immer noch vollmundig: Messbar mehr Carry- Länge, Präzision und Schlagweite und das nach nur drei Einheiten! Ein revolutionär neues sportmedizinisches Konzept exklusive für Golfer, das es dem Spieler ermöglicht Bälle wesentlich weiter und präziser zu schlagen. Und das dauerhaft - nach nur drei Einheiten.

Axel-Andre Richter ist seit 25 Jahren in der Physiotherapie tätig, fast genauso lange in der Betreuung von Leistungssportlern. Für die Entwicklung von EvoSwing war seine Annahme, das unser Bewegungsalltag zu eindimensional ist. Diese Einseitigkeit führt zu muskulären Verkürzungen und diese wirken bremsend im Golfschwung. Das kostet den Golfer Energie und somit Länge. Löst man nun diese Bremsen, führt die neugewonnene Beweglichkeit zu mehr Carry- Länge und Präzision.

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Golfverletzungen werden zum Wirtschaftsfaktor

Es ist schon lange kein Geheimnis mehr: Das, was da viele PGA-Golflehrer ihren Schülern beibringen, ist ein katastrophaler Golfschwung für die Gesundheit. Ein falscher Golfschwung belastet Gelenke, Sehnen und Muskulatur. In den USA kooperiert inzwischen ein Hersteller für Knie- und Hüftprothesen ganz offiziell mit den großen Pro-Touren und steht mit einem Informationsstand bei jedem Turnier herum.



Das hat sicher eine ganze Stange Geld gekostet. Auch die Testimonials Fred Funk und Hal Sutton, werden nicht umsonst in die Kamera lächeln. Das Geschäft mit den Golfverletzungen scheint sich aber zu rechnen. In den USA greift man schnell zu Skalpel und Säge.

Etwas weniger rigoros wird zur Zeit noch in Deutschland der wachsenden Zahl an Verletzungen begegnet. Naheliegend ist der Weg zum speziell ausgebildeten Golf-Physiotherapeuten. Für die Ausbildung zeichnet im Wesentlichen ein Anbieter verantwortlich, dem wir hier auch Raum für die Darstellung einiger Verletzungen eingeräumt haben. Aber die Golfphysiotherapie kann nur Symptome behandeln. Die Ursachen können nicht erkannt und behandelt werden. Das Wissen um den Golfschwung fehlt. Das wird schon durch die drollige Computeranimation deutlich, die es auf der Website zu sehen gibt. Mehr zur Augenwischerei Golfphysiotherapie

Faktoren für Golfverletzungen
Faktoren wie das Alter, Spielstärke, Trainingshäufigkeit und die Vorbereitung auf eine Golfrunde können die Wahrscheinlichkeit einer Golfverletzung beeinflussen. Oftmals ist es auch nur falscher Ehrgeiz. Welche Verletzungen auftreten können, was man vorbeugend tun kann und wie diese zu behandeln sind, erfahren Sie in unserer Rubrik ...

Golfverletzungen

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Golf-Fitness

Golf wird zwar von Außenstehenden gerne belächelt, aber ein ambitionierter Golfer weiß genau, das Golf eine anspruchsvolle Sportart ist. Bis zu 160 Muskeln müssen dabei so koordiniert werden, dass immer wieder ein sauberer Schlag dabei herauskommt. Außerdem kann eine Golfrunde bis zu fünfeinhalb Stunden dauern, was sehr hohe Anforderungen an die Konzentration stellt. Insgesamt also Rahmenbedingungen, die das Verletzungsrisiko als nicht unbeträchtlich erscheinen lassen. Zwei von drei Golfern haben sich daher schon einmal bei der Ausübung ihres Sportes verletzt.
Dem kann man nur vorbeugen, wenn man sich erstens auf sinnvolle Weise vor der Golfrude aufwärmt und zweitens über so viel Kondition verfügt, dass man auch auf der 18. Bahn noch kontrolliert abschlagen kann. Wir zeigen Ihnen ein paar sinnvolle Übungen in der Rubrik ....

Golf-Fitness

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Richtige Ernährung für Golfer

Egal, ob Sie Golf als Hobby oder ambitioniert als Leistungssport betreiben, die richtige Ernährung steigert die sportliche Leistung und fördert obendrein den Spaß am Sport. Denn ohne die richtige Kost fühlt man sich leicht "ausgepowert", Erfolgserlebnisse bleiben aus und die Motivation kann verloren gehen.
Außerdem entsteht durch sportliche Aktivität ein Mehrbedarf an Energie, Nährstoffen und Wasser, der gesund gedeckt werden sollte. Vor allem die richtige Auswahl ist wichtig, damit dem Körper auch wirklich alles gegeben wird, was er braucht.
Vergessen Sie das Trinken nicht! Mindestens 2 Liter benötigen wir täglich, damit alle Körperfunktionen reibungslos ablaufen können. Mehr zur idealen Ernährung für Golfer und warum Trinken so wichtig ist, erfahren Sie im Bereich ...

Golf Ernährung

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Warnung: Wenn Physiotherapeuten Golflehrer spielen

Auf dieser Website finden Sie hier im Bereich Golfschwung einen umfassenden Überblick, über die wichtigsten Schwungtheorien. Dabei geben wir zum Teil übliche, zum Teil neue Anregungen für das Erlernen des richtigen Golfschwungs. Damit verbunden sind allerlei praktische Erfahrungen eines spät berufenen Golfers, was ja immer noch die übliche Golfgeschichte ist, bei gerade mal 8,8 % jugendlichen Golfern in Deutschland. Allerdings sind diese Anleitungen und Tipps nicht für jeden gleichermaßen sinnvoll und praktikabel.
Wie heißt es so schön, aus einem Ackergaul kann man kein Rennpferd machen. Nicht jeder verfügt, gerade im reiferen Alter noch über die vielleicht gewünschte Beweglichkeit in der Hüfte. Beim Erlernen des Golfspiels sollte man also individuelle Befähigungen berücksichtigen. Dazu gehören auch eventuell vorhandene Vorschädigungen und Krankheiten. Die Golf-Physiotherapie hilft dabei nicht nur im Zuge einer Golfverletzung, sondern kann auch vorbeugend durch Anregungen und Fitness-Trainingsanleitungen dafür sorgen, dass es künftige leichter fällt, den Golfsport auszuüben.

Erhöhte Vorsicht ist aber geboten, wenn ein Physiotherapeut versucht, Ihnen einen anderen Golfschwung beizubringen. Golf-Physiotherapeuten kennen sich mit Anatomie und Muskelbehandlungen aus. Sie sind aber in der Regel keine ausgebildeten Golflehrer. Ehrlich gesagt, findet man kaum einen Physiotherapeuten, der selber einen schönen Golfschwung hat.

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